10 sposobów na stres, wypalenie i brak pewności siebie
Nie ulega wątpliwości, że przewlekły stres i utrzymujące się wypalenie rujnują nasze ciało i psychikę.
Powodują poczucie przemęczenia, energetycznego wypalenia, blokują nasze kluczowe decyzje, często powodując złość i frustrację.
Im dłużej ich doświadczamy, tym bardziej może nam się wydawać, że do niczego się nie nadajemy, że nie jesteśmy nic warci.
Powoli, ale sukcesywnie tracimy pewność siebie, a w zamian karzemy się samokrytyką.
Wiesz, o czym mówię?
Jeśli właśnie coś takiego Cię spotkało, mam dla Ciebie sprawdzone rozwiązanie. Jego podstawowym celem jest wewnętrzne wzmocnienie.
Na wewnętrzne wzmocnienie składa się:
- Identyfikacja destrukcyjnych dla psychiki myśli w stylu: „nie daję sobie już rady, jestem zbyt słaby”, „inni są ode mnie lepsi, zdolniejsi, bardziej towarzyscy czy kreatywni” czy „mam już dość!”.
- Odbudowanie zdrowego poczucia własnej wartości, niezależnie od tego, czy zostało one zniszczone przez innych, czy przez Ciebie samego.
- Poradzenie sobie z tymi wszystkimi potknięciami, porażkami i błędami, które popełniłeś (świadomie lub nieświadomie) w przeszłości.
- Uodpornienie się na krytykę, która dotyka Cię z zewnątrz, od innych ludzi, jak i wewnątrz od Ciebie samego.
- Stworzenie planu działania, który nada Ci nowy kierunek.
Jeśli chcesz poradzić sobie:
- ze zbyt niskim poczuciem wartości i samooceną
- z obawami, wątpliwościami, które nie pozwalają Ci podjąć decyzji i działania
- z negatywnymi emocjami takimi jak: żal, stres, gniew, zranienie, poczucie winy
- z kręceniem się w kółko i powracaniem wciąż do tych samych problemów
- z poczuciem przytłoczenia, zmęczenia, wypalenia
- z porównywaniem się z innymi
- z poczuciem bycia ocenianym, krytykowanym, gorszym
- z chaosem i wewnętrznym nieuporządkowaniem,
To warto poznać i zastosować sprawdzone metody i sposoby, które zostały przedstawione na tym treningu on-line.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.